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SEM FORÇA NO SUPINO?? TEMOS A SOLUÇÃO 

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No vídeo de hoje, vamos ensinar como aumentar sua força para carregar mais peso no supino

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Publicado em

 

10 Fev 2020

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Comentários 100   
igor ferreira de oliveira igor
Show👋👋👋👋👋👋👋👋👍
Igor M. Cardial de Carvalho
Top Renato! Tenho procurado possibilidades pro treino de peito. Eu caí de moto, rompi o ligamento do ombro esquerdo e o supino tem sido um pesadelo fazer. Ajudou muito Man!
Angelina Xavier
Angelina Xavier 2 dias atrás
O peito do meu esposo não está crescendo como fazer para devolver os músculos do peito
Alex Lopes
Alex Lopes 2 dias atrás
Cara top demais! Sai do treino básico da academia. Saio morto agora...rs
Professor Luz
Professor Luz 3 dias atrás
Renatão cuidado com os nomes dos movimentos. O primeiro movimento se chama rotação externa de ombro. Não de punho. O punho não se movimenta. E parabéns pelo vídeo, tem muitos alunos meus que assiste vc. Nota 10.
Renato Cristian
Renato Cristian 3 dias atrás
Top Renatão. Também me chamo Renato. Sou Renato Cristian (Ectomorfo) rsrs. E quero muito te agradecer pois vc tem me ajudado muito, Deus abençoe sua vida de montão. Abraço
U Deascanio
U Deascanio 3 dias atrás
Edição fenomenal, parabéns otimo video.
Tercio Lamartine
Tercio Lamartine 3 dias atrás
9:53 tem um vídeo que ele fala que esse exercício é passar vergonha na academia. Fiquei sem entender nada agora
Tercio Lamartine
Tercio Lamartine 2 dias atrás
@Alessandro Gomes Ah sim beleza. Tranquilo irmão obrigado
Alessandro Gomes
Alessandro Gomes 2 dias atrás
Nesse caso ele está passando esse exercício, para quem tem pouca força, ou está começando na academia e quer dar um up no peito. Geralmente esse exercício para quem é veterano, não se usa, ou não gostam de fazer.
Pablo Miranda
Pablo Miranda 3 dias atrás
Fera demais Renatão, ajudou demais
Davi Alves
Davi Alves 3 dias atrás
Vou começar a colocar essas dicas em prática. Obrigado Renato 👏🏽
Henrique Santos
Henrique Santos 3 dias atrás
Gostei,nota dez ......☺
André Evangelista
André Evangelista 4 dias atrás
Hushshushsus tetas separadas foi foda huhshshus
Davi A. Holanda
Davi A. Holanda 4 dias atrás
Cuidado com o manguito, diversidade no treino de peito, mais repetições nas séries, micro lesões, alimentação e descanso. Excelente aula
Maicon Francisco
Maicon Francisco 4 dias atrás
Renato, apenas deixar minha admiração pelo seu conhecimento científico e simplicidade nos vídeos, espero apertar sua mão em breve !!! Grande abraço e aprendo muito com você !!!
Mauricio Cardoso
Mauricio Cardoso 4 dias atrás
Top demais suas dicas 👏👏
Robson Cabral Rodrigues
Muito obrigado mestre Cariani. Teus vídeos cada vez mais ajudando as pessoas. 🙌🏽👏🏼👏🏼👏🏼
Sr Marrento
Sr Marrento 5 dias atrás
Eu detestava vc.. hj em dia gosto de vc.
Yago Eliax
Yago Eliax 5 dias atrás
Eu boto 5 kilos de cada lado morrendo kkkkkkkkkk
andre nascimento
andre nascimento 5 dias atrás
Melhores conselhos só com o cariani mesmo👏👏😌
Alan Cunha
Alan Cunha 6 dias atrás
Excelente aula Cariani! Parabéns e obrigado por compartilhar!
Marcos Paulo
Marcos Paulo 6 dias atrás
Muito pica
Lawrence Teixeira
Lawrence Teixeira 6 dias atrás
20? Eu coloco 10 de cada lado e tô morrendo!
Marcelo Carvalho
Marcelo Carvalho 7 dias atrás
A dica de contrair o peito é mto importante. Vai ajudar mto a ativar o músculo!
Japoneis Vesgo
Japoneis Vesgo 8 dias atrás
se tem toguro peidando, tem like KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Augusto se2
Augusto se2 9 dias atrás
Que bom que eu pego 25 de cada lado🙏
Rafael Gonçalves
Rafael Gonçalves 10 dias atrás
8:28 o duro é entrar no pullover usando o crossover, eu tentei na academia e é bem complicado...
Yasmin Guimarães
Yasmin Guimarães 5 dias atrás
Verdade
Nívea Barros barros
Nívea Barros barros 11 dias atrás
Eu estava assistindo a Ângela, aí vi o Renato avaliando ela, na curiosidade fui ao seu canal Renato...aí sabe o que aconteceu? Viciei, e como não tenho condições de pagar um personal estou usando suas dicas papai. 12/11/2020.
Josue Pires
Josue Pires 12 dias atrás
Eu sempre faço uma série de 20 com pouco peso pra aquecer. Não vou me lesionar atoa
Douglas Alexandre tmd
Douglas Alexandre tmd 13 dias atrás
Puta merda, q agonia desse cara ai q diz q estava auxiliando no treino, sabe nem ajudar!
L U I Z S A M P A I O
L U I Z S A M P A I O 13 dias atrás
Em busca do peitoral sheipado vou incluir aquecimentos nos meus treinos agora 👏💪
C4 Serviços Manutenções
Eu foi faz na academia o professor não deixou ... Eu fique muito chateado .... Mostrei o vídeo ele ficou pianinho Kkkk
Murilo Fernandez
Murilo Fernandez 14 dias atrás
Toguro peidando
irene alves
irene alves 14 dias atrás
Por causa da minha inresponsabilidade, e falta de paciência hoje estou com o manguito ferrado
Rogério Oton
Rogério Oton 14 dias atrás
Bom agora sim o pai tá ó 👍
Ronaldo Amorim
Ronaldo Amorim 14 dias atrás
Top
Lucas Rodrigues
Lucas Rodrigues 14 dias atrás
Cariani. Eu malho sozinho. Qual dica vc pode me dar no tocante a: Eu sinto que nao me esforço ao máximo, pq tenho medo de falhar e nao ter ajuda. Logo eu forço somente o necessário. Existe algo que eu possa fazer pra mudar isso? pq eu vejo que se eu tenho uma companhia pra me dar apoio, eu sei que eu posso pegar bem pesado, pois se eu falhar a pessoa vai me ajudar. mas sozinho eu nao faço pq corre o risco de eu nao completar as repetições e tals.
Gabriel Accorsi
Gabriel Accorsi 15 dias atrás
Eu Faço 12 Reps Com Pouco Peso Pra Se Aquecer, E Atualmente Pra Melhorar No Supino Estou Trabalhando Entre 1 E 6 Reps Pra Desenvolver A F9rça Bruta Mesmo
Macaúba wildson
Macaúba wildson 16 dias atrás
6:10 faço isso , eu me desafio é sei meu limite, não peço ajuda.
Gabrielgames1959 lopes
Gabrielgames1959 lopes 20 dias atrás
Eu quero crescer o peitoral
Mauricio
Mauricio 20 dias atrás
Like a Toguro, peidando. Hahaha
Roberto Polimentos
Roberto Polimentos 20 dias atrás
Reto pode fazer com o aparelho que faz o cros houve
Fernando De Paula Paula
Acompanho seus vídeos muito bom Renatão
NEM LIGO by JUIZ_extreme
Top o video vou começar a aplicar esse Treino amanhã prometo.
Kauan Cunha
Kauan Cunha 22 dias atrás
"você que não tem força que faz com 20 kg de cada lado", eu fazendo com 7,5kg de cada lado achando que não carrego nada
eu mesmo
eu mesmo 23 dias atrás
Duro é conseguir o Cross livre na smart
David Oliver
David Oliver 23 dias atrás
👏👏👏👏SIMPLESMENTE FANTÁSTICO.
Machado 38 Barnnes
Machado 38 Barnnes 23 dias atrás
Professor comecei academia neste mês quase acabando esse 1 mês. Faço treino c personal. Eu tenho problema de peito de sapateiro. E acho q num tenho tanta força no peitoral por causa disso. Tem relação? E quais exercícios o Sr aconselha p melhorar a aparência desse peitoral c osso externo c esse peito de sapateiro?porque so pelo problema ósseo ja pareço q tenho muita força e músculo rs mas eh problema ósseo onde o peitoral eh maior e p frente.
Gabriel Fonsêca
Gabriel Fonsêca 24 dias atrás
Teus vídeos são boooons demais!!! Cara, eu só aprendo contigo, sem falar na diversão. PRA MIM VOCÊ É O MELHOR, CARIANI 💪🏻👆🏻
No One
No One 24 dias atrás
MUITO BOM AMIGO 🐸👍🏻
Kaique Pereira
Kaique Pereira 24 dias atrás
Alguém aqui assiste na velocidade certa?? 1,5x
Francisco Giliano
Francisco Giliano 24 dias atrás
Sou seu fa cara gosto muito suas dicas
Jonny Damasceno
Jonny Damasceno 25 dias atrás
Show!!!
Marcos Costa
Marcos Costa 26 dias atrás
"nossa até peidei cara" poha toguro 😂😂
Agnaldo santos
Agnaldo santos 26 dias atrás
Boa tarde ! Tenho um peito menor que o outro . O que faço para corrigir . Meu peito não tem assimetria não sei se é o termo correto.
evair ciro Deantoni
evair ciro Deantoni 26 dias atrás
Entrei no seu canal e até me inscrevi porque tinha umas dúvidas quanto aos exercícios de supino que não conseguia resolver depois que meu amigo personal mudou-se para o Canadá. Gostei da sua didática e da forma como o vídeo mostra os detalhes importantes a serem observados na execução de cada exercício.. Pretendo continuar seguindo mas, suportar propagandas ou ter que apagá- las a cada minuto "dá no saco". Seus anunciantes pagam por trabalhos de marketing que podem, perfeitamente, ser mais eficientes. Assim fazendo, eu vou enumerar quais os produtos que não compro nem se precisar e, se souber que amigos compram, ajudo a desanimá- los
Francisco William Gomes
Renato vc está virando meu personal online, muito obrigado... No exercício de peitoral eu sempre emendo exercício de bíceps, está correto?
Raphael Melo
Raphael Melo 27 dias atrás
Vídeo super didático, excelente edição, parabéns pelo trabalho. Ajuda bastante!
Carlos Eduardo
Carlos Eduardo 27 dias atrás
Obrigado pelas excelentes dicas!! uma dúvida: em relação ao "pulover", interfere muito se eu fizer deitado no banco com a cabeça para fora? pergunto isso pois já tive algumas complicações na região lombar... Grato.
Wanderson Slip
Wanderson Slip 26 dias atrás
não sou um Cariani da vida... mas vc pode fazer deitado sim, com os pés apoiados no banco pra coluna nao fazer aquela curvatura e fazer muita pressão na lombar.
Viviane Rodrigues
Viviane Rodrigues 27 dias atrás
Esse método pode fazer para outras partes do corpo tbm??
Hermes Paulo Rodrigues
Hermes Paulo Rodrigues 28 dias atrás
Parabéns pelo seu trabalho Renato, profissionalismo e simplicidade. Grato irmão...
M N C
M N C 29 dias atrás
A eh Loko cachoeira, na academia a barra tem 20kg, qdo jogo mais 20kg cada lado parece que vai rasgar tudo, vou tentar reduzir a carga e fazer mais concentrado
Fernando Guilherme
Fernando Guilherme 29 dias atrás
Tem como você mandar está serie em um lik6
Erick Guizi
Erick Guizi 29 dias atrás
Agr falaremos a verdade.... QUEM NUNCA peidou no leg press ou no agachamento? Hahahaha
Fernando Correa
Fernando Correa Mês atrás
já tive ruptura do manguito meses de fisioterapia
Giovanni Borille
Giovanni Borille Mês atrás
0:28 carai 20kg tava bom em,eu pego 15
Iuri *Edits*
Iuri *Edits* Mês atrás
Top mano o problema e que eu comecei há 2 dias meu peito já estar bem evoluído e meus biceps tbm minha genética e boa o problema meu e abdômen até minha panturra eu acho mais fácil so o bandido abdômen msm alguém me ajuda garaaaaaaaaai
Nicolas Erik
Nicolas Erik Mês atrás
eu me acho frango por pegar 40 kg mas só a barra da bluefit é mais pesada que eu KKKKKKKKKKKKKKK
julmar santana
julmar santana Mês atrás
Show!!!
MK Mark
MK Mark Mês atrás
Eu coloco 10 k em cada lado na última série eu não consigo finalizar.
Allan Cavalcante
Allan Cavalcante Mês atrás
5 kilos no supino já é muito pra mim kkk
Marombeiro do tatame
Kkkkkk o toguro peidando foi demais kkkkk
Cristophe Alves
Cristophe Alves Mês atrás
Valeu pelas técnicas tio!
Sergio Issao Miura
Sergio Issao Miura Mês atrás
Treino Top Renato !!! Feito para mim que não tenho força no supino. 👍
Gilnei de Souza
Gilnei de Souza Mês atrás
Tu é foda mestre !! 👊🏻👊🏻
Gilnei de Souza
Gilnei de Souza Mês atrás
Tu é foda mestre !! 👊🏻👊🏻
Marcio Ferreira
Marcio Ferreira Mês atrás
Aê Renato.. valeu pela demonstração do treino irmão, pronto pra turbinar aqui.. novo no canal e com like certo.
Jackson Braga
Jackson Braga Mês atrás
Foda q eu tenho forçaksksks mas tenho um medo da desgraça de aumentar carga no supino reto...supino pego no maximo 50 e morrendo de medo
osvaldo alves
osvaldo alves Mês atrás
Obrigado pelas dicas. Vc muito humilde
Ricardo Faria
Ricardo Faria Mês atrás
Cara. Quantas informações úteis recebi neste vídeo. Parabéns e continue fazendo essas aulas que ajudam tanto.👊👊👊👏👏👏
Geovani Alves
Geovani Alves Mês atrás
Faço o ponto zero que o Fernando sardinha ensinou e tô vendo resultado .
Welisson Oliveira
Welisson Oliveira Mês atrás
Perfeito 👏
D'Santana
D'Santana Mês atrás
A melhor intro dos vídeos do Renatão já feita desde a criação do canal.. insuperável! 😂😂😂😂😂😂. Quem nunca em... 🤫😂
Juninho 11
Juninho 11 Mês atrás
Muito bom mestre
Welberth Santana
Welberth Santana Mês atrás
Se eu fizer esses alongamentos do jeito que tu fez aí, pegando nas máquinas. Eu saio cheio de graxa das dia ferros kkkkkkk
john carvalho
john carvalho Mês atrás
Renatão,eu acredito que o supino reto com barra e anilhas hoje em dia já tenha sido superado e só serve pra lesionar os pobres coitados dos ombros e trabalhar o ego na academia por ser um exercício mais que tradicional a décadas... Eu tenho uma caixa top e não costumo fazer muito supino e na época que fazia com 60 kg de cada lado não dava muita diferença no volume mesmo adusindo as escápulas e fazendo com máxima amplititude,mas as lesões as vezes davam as caras ...
Mauricio Valerio
Mauricio Valerio Mês atrás
Valeu pela dica
Bruno Martins
Bruno Martins Mês atrás
Cara peito e ombro sou muito fraco, dorsal qualquer coisa já tô rasgado
Vitor Luca
Vitor Luca Mês atrás
Eu tenho uma duvida, pq a pessoa não treina com menos carga no supino e assim vai progredindo com o passar do tempo?
Fabrício
Fabrício Mês atrás
Aquecer logo antes ou depois do treino não atrapalha a hipertrofia?
Gleidson Bessa
Gleidson Bessa Mês atrás
Mestre, os conteúdos dos seus vídeos são esclarecidos demais, top viu...
Victor Machado
Victor Machado Mês atrás
Bela edição, me senti num game hahaha
R. CASCUDO
R. CASCUDO Mês atrás
Show de bola xará...fiz na academia essa série peitoral explodiu.👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼
Coroa Girando
Coroa Girando Mês atrás
A maioria dos iniciantes e intermediários, até mesmo avançados não irão ter a consciência corporal para mentalizar o peito e ativa lo da forma correta no pull over.. assim malhando mais dorsal do que peito no treino, mas é muito válido para quem saber fazer corretamente
Pro the Games
Pro the Games Mês atrás
Amigo eu tenho um problema q tenho até vergonha de anda sem camisa por conta do bico do meu peito, q é um apontado pro lado direito e outro apontando pro lado esquerdo acho isso mo estranho queria junta eles e colocar pra eles apontarem pra frente e n para os lados, e eles são muito separados.. teria algum exercicio pra me ajudar?
Samuel Alves
Samuel Alves Mês atrás
Zika renatao
Edimilson Souza
Edimilson Souza Mês atrás
Excelente video parabéns Renato vou fazer esses treinos top
SshippudenN
SshippudenN Mês atrás
Treino lindo d mais cariani
Nilton
Nilton Mês atrás
Mano estou começando minha vida vida fit agora e conheci o canal dele agora é o melhor do BRdesk.
Leomar Oliveira
Leomar Oliveira Mês atrás
💪👏👏👏
Alex Boa Morte Dos Santos
valeu Renato nunca me falaram em aquecer o manguito antes de fazer supino. já introduzirei no meu treino pois tenho essa deficiência no supino
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